La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal. Ayuda a regular el ciclo natural sueño-vigilia.
La luz afecta la cantidad de melatonina que produce el cuerpo. Durante los días más cortos del invierno, el cuerpo puede producir melatonina ya sea más temprano o más tarde de lo usual durante el día. Esto puede llevar a síntomas de trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés).
Los suplementos de melatonina pueden usarse para tratar el SAD, la descompensación horaria o "jet lag" y el insomnio.