Cómo fomentar la autoestima
La autoestima es la creencia fundamental que las personas tienen sobre sí mismas. Su autoestima se refleja en sus acciones, tanto en la forma como en lo que hace. Aunque la autoestima varía de vez en cuando, el patrón suele inclinarse hacia una visión sana o malsana de uno mismo.
Fortalecer la autoestima es un proceso que dura toda la vida, pero puede ayudarle a sentirse mejor consigo mismo y con su vida. Una autoestima sana puede ayudarle a relacionarse bien con los demás, a afrontar las dificultades y a tener la confianza necesaria para probar cosas nuevas.
Estas son algunas formas de reforzar la autoestima. Empiece por elegir algo que le gustaría probar ahora. Más adelante podrá decidir si le gustaría probar otras maneras.
- Intente hacer cosas que le mantengan sano, que demuestren que se respeta a sí mismo y que le den satisfacción.
- Coma alimentos sanos y manténgase activo.
- Lleve ropa que le guste y con la que se sienta bien.
- Haga que su habitación, apartamento o casa sean especiales para usted.
- Ayude a alguien o hágale un favor a otra persona.
- Dedique tiempo a hacer algo que le guste.
- Pase tiempo con personas que le gusten y le hagan sentirse bien consigo mismo.
- Escriba afirmaciones positivas. Una afirmación positiva es algo bueno que se dice sobre sí mismo. Algunos tipos de afirmaciones son:
- Cosas que ha conseguido en su vida, como obtener un título de bachillerato, saldar una deuda o aprender una nueva habilidad.
- Sus puntos fuertes, como ser cariñoso, organizado o creativo.
- Cosas de las que se siente orgulloso, como la buena relación con su familia, el trabajo voluntario que ha realizado o el hogar que ha creado.
- Cosas que hace que le hacen sentirse bien consigo mismo, como hacer ejercicio, cultivar flores o hacer trabajo voluntario en su comunidad.
- Intente pensar en al menos cinco afirmaciones para cada tipo. Haga una lista de sus afirmaciones y guárdela donde pueda leerla a menudo. Cuanto más lea sus afirmaciones, mejor se sentirá consigo mismo y con su vida.
Créditos
Revisado: 6 octubre, 2025
Revisado: 6 octubre, 2025