Sally
Descubra cómo Sally bajó de peso y redujo sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
"El médico me dijo que tenía algunos de los problemas de salud relacionados con el síndrome metabólico. Y me dijo que corría un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas o diabetes si no hacía algunos cambios en mi estilo de vida".
Sally nunca tuvo que preocuparse por su peso. Siempre había sido activa y disfrutaba de sus paseos diarios por el parque.
Pero las cosas cambiaron cuando la madre de Sally sufrió un ataque cardíaco. Sally cuidaba de su madre día y noche. Pero Sally estaba tan ocupada cuidando de su madre que se olvidó de cuidarse a sí misma.
Durante meses, Sally no hizo ningún tipo de actividad. "Cuando mi madre descansaba, me echaba la siesta en lugar de salir a pasear", dice Sally. Y sus hábitos alimentarios cambiaron. "Pasé de comer alimentos sanos a elegir comidas reconfortantes como macarrones con queso".
Con el tiempo, Sally engordó 20 libras (9 kg), y gran parte del peso se concentró alrededor de la cintura. Pero no solo eso. Sally descubrió más tarde que sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre eran más altos de lo normal.
"El médico me dijo que tenía algunos de los problemas de salud relacionados con el síndrome metabólico. Y me dijo que corría un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas o diabetes si no hacía algunos cambios en mi estilo de vida".
Sally sabía que necesitaba volver a ponerse en forma. "Volví a dar algunos paseos. Al principio me costó, pero empecé poco a poco y llegué a caminar entre 30 y 45 minutos la mayoría de los días de la semana", dice. "También hice algunos cambios en la dieta. Añadí más frutas y verduras a las comidas. Y hago versiones más sanas de mis comidas reconfortantes".
Estos cambios han ayudado a Sally a bajar de peso y a reducir sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre. Y le han dado más energía para cuidar de su madre, que ahora se une a Sally para dar paseos como parte de su recuperación.
Esta historia se basa en la información recopilada de muchas personas que se enfrentan a este problema de salud.